Хм, любопытные результаты демонстрирует последний мета-анализ (-объединение результатов нескольких исследований методами статистики для проверки одной или нескольких взаимосвязанных научных гипотез), касающийся эффективности различных методов лечения остеоартроза (остеоартрита). Согласно анализу наиболее эффективным в лечении остеоартрита оказывается…гимнастика Тай Чи. Если честно, сложно поверить в то, что эффективность Тай Чи двукратно превышает эффект от приема НПВС, и даже превышает эффект опиоидов (наркотических анальгетиков). Да что уж там, смотрите сами: на фото ниже представлена эффективность различных методов лечения остеоартрита в порядке убывания (наиболее эффективный — наименее эффективный).  Пришлось искать информацию по этому вопросу. По данным сравнительного исследования, опубликованного в ACP (Annals of internal medicine) в июле 2016 года, Тай Чи уменьшает боль и связанные с ней последствия для здоровья у пациентов с остеоартритом коленного сустава, так же эффективно как и стандартная физическая терапия. Также было отмечено, что Тай Чи значительно уменьшает проявления депрессии и улучшает физическую составляющую качества жизни пациента.

Остеоартрит является ведущей причиной боли и потери трудоспособности у людей среднего и пожилого возраста. Обезболивающие безрецептурные препараты часто не способны полностью убрать боль и облегчить симптомы болезни.

Физические упражнения рекомендуются всем больным с остеоартритом коленных суставов, но часто не выполняется больными. Таким образом, выявление новых и эффективных методов лечения является актуальной клинической проблемой. Тай Чи — многокомпонентная китайская традиционная практика, которая сочетает в себе медитацию с медленными, нежными, изящными движениями; упражнениями по глубокому дыханию и релаксации. Самими пациентами было отмечено, что такая техника облегчает симптомы остеоартрита и уже полюбилась по всему миру, но никаких испытаний по эффективности Тай Чи по сравнению с выполнением физических упражнений не проводилось.

Исследователи пытались сравнить Тай Чи со стандартной физической терапией по оценке снятия боли, депрессии, улучшению физической функции, использованию лекарственных средств, а также качества жизни у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Чуть более 200 участников были случайным образом распределены в одну из двух групп лечения: Тай Чи или стандартной физической терапии. Пациенты в группе Тай Чи занимались с квалифицированным инструктором 2 раза в неделю в течение 12 недель. Пациенты в группе физической терапии получали стандартную физическую терапию 2 раза в неделю в течение 6 недель, а затем 6 недель выполняли контролируемые упражнения дома.

Через 12 недель пациенты в обеих группах показали значительное уменьшение боли согласно индексу WOMAC, эффективность длилась до 52 недель. Кроме того, пациенты в группе Тай Чи имели значительно большие улучшения по общему самочувствию по сравнению с теми, кто находился в группе физической терапии. По мнению авторов, эти данные подтверждают, что Тай Чи может использоваться в качестве эффективного метода терапии остеоартрита коленного сустава. К тому же, есть данные об эффективности Тай Чи в комплексной терапии фибромиалгии, болезни Паркинсона, артеритальной гипертонии, сердечной недостаточности и рассеянного склероза.

Очень любопытно… Интересно, а кто-нибудь из моих читателей практикует Тай Чи? Если да — обязательно поделитесь результатами.